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발목 인대 늘어남 치료 방법과 예방법

발 목 인대 늘어남은 많은 사람들이 겪는 상황 중 하나입니다. 발목 인대가 늘어날 때, 적절한 처치를 하지 않으면 장기적인 문제가 발생할 수 있습니다. 이 글에서는 발목 인대 늘어날 때 쳐봐야할 방법과 예방법에 대해 알아봅시다. 발목 인대 늘어남 치료 방법과 예방법 1. 휴식과 얼음 적용 발목 인대가 늘어난 경우, 가장 중요한 것은 휴식과 얼음 적용입니다. 부상 부위에 적절한 압력을 가하고 얼음을 올리는 것으로 염증과 부종을 완화시킬 수 있습니다. 휴식과 얼음은 초기에 부상을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 2. 압박과 높이기 인대 늘어난 발목에는 압박 밴드를 사용하여 지지력을 제공하는 것이 좋습니다. 또한, 부상된 발목을 높이는 것으로 부종을 완화할 수 있습니다. 발목을 약간 높이는 것은 혈액순환을 개선..
도움이 되는 지식 + 2023. 11. 1. 11:04
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